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健康とスポーツ

健康とスポーツ

A5判 160ページ 並製
定価:1,700円+税
ISBN978-4-472-40407-8 C0075
奥付の初版発行年月:2010年03月

内容紹介

健康をどのように維持していくかは、誰にとっても関心のあることだろう。本書は、健康の維持・増進のための知識や実践する方法を身につけることを目指す。健康観、体力、栄養、スポーツなど体育理論全般を広く扱い、各項目は、初学者にもわかりやすいよう基礎知識を中心にまとめられている。玉川大学の体育教員による執筆。


目次

まえがき
Ⅰ 健康と生活
スポーツとフィットネス
QOLを考える
WHOの健康観
ヘルスプロモーション
精神と心の健康
タバコ
アルコール
薬物乱用
女性と身体運動
リプロダクティブヘルス
夜型の生活リズム
肥満の判定法
メタボリックシンドロームとやせ志向
老化
Ⅱ 身体の働きとトレーニング
発育・発達
体力とは
トレーニング計画
トレーニングの原理・原則
トレーニングプログラム
筋収縮の種類
心拍数の変化
ジャンプ力とスピード
スポーツ栄養学
Ⅲ スポーツを楽しむ
スポーツ文化
運動効果
健康のためのジョギング
水中運動
ニュースポーツ
スポーツ傷害と予防法
アイシング
救急処置法
キャンプと自然環境
地震と安全管理
Ⅳ スポーツと教育
全人教育と健康
デンマーク体操
OD章とOTD章
体育祭とは


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