高齢者の体力の特性と日常生活の現状をふまえながら，スポーツ・身体運動を行うことの意義，具体的方法，効果と障害などについて，豊富な図版と資料をもとに，わかりやすく記述し，高齢者が安全に，そして楽しくスポーツを行う手だてと基本的な考え方を概説する．