大学出版部協会

 

 ストレスチェックと対処法愉快な仲間と学ぶメンタルヘルス講座

愉快な仲間と学ぶメンタルヘルス講座 ストレスチェックと対処法

A5判変型 並製
定価:1,800円+税
ISBN978-4-486-01888-9 C0047
奥付の初版発行年月:2010年12月

内容紹介

心の健康状況をチェックし、ストレスに対応するための方法。自己問診を用いて自分の心のストレス度、心理的不調を確認し、対処法を提示する。様々なキャラクターが登場し、誰にでもわかるように心の健康をチェックしてくれる。


目次

はじめに
登場キャラクター紹介

第1章<基礎編>メンタルチェックで自分を学ぶ
1時限目 自分をふりかえる!
 プロフィール(生活習慣・性格など)をチェックしてみよう
2時限目 あなたのこころは元気?
 こころの健康状態をチェックしてみよう
3時限目 ストレス要因は何?
 ストレスをチェックしてみよう
4時限目 あなたが行っているストレス対処法は?
 ストレスの対処法をチェックしてみよう
5時限目 ストレスに負けない力をつけるには?
 サバイバル力をチェックしてみよう

第2章<応用編>最近こんなことありませんか?
・昔にくらべるとチャレンジしなくなった
・つい考えこんでしまうことが多くなった
・どうも物事を悪い方に考えてしまう
・周りの評価が気になる
・趣味や娯楽に興味が向かなくなった
・日常の生活がわずらわしく感じる
・感情のコントロールがむずかしくなった
・人生にかかわる出来事があった
・人と話す機会が少なくなった
・気持ちが引きこもりがちになっている

すべての授業を終えて
おわりに


一般社団法人 大学出版部協会 Phone 03-3511-2091 〒102-0073 東京都千代田区九段北1丁目14番13号 メゾン萬六403号室
このサイトにはどなたでも自由にリンクできます。掲載さ>れている文章・写真・イラストの著作権は、それぞれの著作者にあります。
当協会 スタッフによるもの、上記以外のものの著作権は一般社団法人大学出版部協会にあります 。